ジムとやせおかをはじめて4ヶ月。
（3ヶ月の時は堅ちゃんLIVEでバタバタしていたので😅）
最近は、やせおかの本を見て作るということはあまりなくなってきたけど
家の食事はおかずだけでごはんは食べていないし、
おかずもいも類よりは豆類、砂糖醤油味よりは塩こしょうやスパイスというのを
心かげている感じ。
体重はスタート時から –7.5kg～ -8kgあたりをうろうろ。
2ヶ月の時からさほど変化ない😅
けど、GW前～GW中、糖質摂取の機会が多かったことを思えば
なかなか検討してるんじゃないかな😉
まじめにやれば「半年で-10kg」という目標は
案外かないそうだなーと思う反面、
10kg減ったところで決して一般的なやせ型にはならないんだし
別に数字にこだわって焦らなくてもなー、
体より顔がやせたと言われることも多いし
ちょっとペースダウンしていいのかなー、と思ったりもする😐
3ヶ月の時、組成測るの逃してしまってしまって
中途半端だから次は6ヶ月ではかろう😉
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特に写真がなかったので
2号が受験で鈍った体を鍛えるために買ったダンベルセット。（10kg×2）
使う人や、運動の種類によって重さを変えられるし
オプションの連結シャフトを買ったので
２つのダンベルをつないでバーベルにすることもできる。
シャフトだけ（2kg）とかシャフト＋カラー（2.5kg）だと私も使える😊